你的身體​不是你的身體？你是運用意識來感受及律動身體，還是被大腦綁架？

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“你的身體一直都知道要如何律動，但是你的大腦忘記了。”- -Thomas Hanna寫於The Body of Life一書。

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身而為人就有如其他動物一般，在成長的過程中身體一直存在著動物本能，但擁有動物身體人類腦的你我，卻往往讓被人生經歷唬嚨的大腦所綁架，導致日常生活乃至於在工作與運動時，出現了卡手卡腳與自製疼痛及骨架肌肉失歪斜的窘境。

 

“解剖不該只是書本與3D模型中的樣貌，你的身體就是你認識解剖最好的工具。- -Bonnie Cohen受訪於1993。

 

你的身體不是只有肌肉，骨骼，關節與神經，肉體是意識與能量具象化的介面，透過呼吸，感知，我們才能為卡住的傷痛與過往創造空間，自癒力因而被啟動。

無論你是瑜伽老師，瑜伽練習者，體療師，健身教練或是平凡如我，只要對自己的身體有興趣，這門體感解剖課，都能夠帶領你讀懂自己身體的這本書。

 

“最正確的姿勢，是在無壓力的狀態下讓地心引力自然流進又流出的場域”- -Ida Rolf 採訪文稿集結於Bone, Breath & Gesture一書。

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2024梯次學員分享

：『我非常樂意再次上課，也願意推薦，對於課程一開始以為是上人體解剖學，拿到講義看的也是一頭霧水，但閱讀內容又很期待老師是如何將這兩者結合在一起。 第一次認識呼吸的重要是在第一次生產時，因為疼痛到缺氧全身發麻，雖然護理人員引導我呼吸、吐氣，但是最後是幾乎忘記如何呼吸，所以最後是帶著氧氣面罩生產，第二次生產善用呼吸疼痛感雖沒降低，但心裡、身體卻不會混亂。 這次瑜伽體感呼吸課程意外的讓自己感受到“原來呼吸這麼輕鬆”，體驗身體記憶、情緒盔甲，好感動，現在一週至少會進行4~5次的瑜伽練習，自己還無法做，但藉由老師youtube視頻的引導(瑜伽睡眠術、大休息、身心修復睡眠術)，這些在課堂上都有練習，所以能夠安心的練習。 但真的必須要上過老師的實作課，才能產生連結（我是這麼感受的），因而每一次的練習如同赤腳踩入泥土般，貼實、感受、連結、釋放。 感恩，阿育吠陀，期待再次認識自己。』- -素女，瑜伽新手

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：『讓我對瑜珈有一個更廣的認知，打開了我對瑜珈很狹隘的部分跟體驗，這種體驗跟認知是從來未有過的；6/29在去年老師的講座有聽過體感這部分當時只是知道這個部分很好，這次又重新體驗讓我認識的一個關鍵的部分，身體結構的重建要落實後才能慢慢將這些習慣建立起來而不是一朝一夕。所以這些知識是需要在自己生活中不斷實踐後才可以用出來。我會推薦這個活動，因為從我的角度是希望瑜珈老師從不同的面向都引導學生而不是一味的讓學生模仿老師，而學生又不是了解自己身體的狀況從而身體受傷。』- -麗華，瑜伽教師

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:『很喜歡聽老師上理論的過程，總能聽到很多有趣的事。 練習的部分，也帶給我全新的探索以及身體使用的方式。 - 今天起床後，做了一點簡單的練習，身體明顯被完全喚醒，明明睡沒有多久，也睡得很淺，卻依然非常有精神開啟一整天。穩定度也非常高。 工作時，覺得身體的柔軟度與擴張與延展性明顯增加許多。 而當個案出現prana 在流動的過程時，我也以全新的視野觀察著一切。覺得還想再多上一點，時間好短啊！我會推薦這門課，因為現代的人很多都不了解自己的身體，也將能量想得太神秘與虛幻。 殊不知其實這些，都是我們自己先天就擁有的東西。』- -承羲，芳療與阿育吠陀Spa執行師

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：『能夠一邊建立身體的體驗，一邊又同時將所學歸納，這樣的學習方式對我很有幫助，加上我對老師有熟悉與信任感，所以能夠全然放鬆並純粹的學習。』- - Soma，資深瑜伽教師

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教學大綱

1. 體感解剖理論與實作

2. 人體姿勢演化與體驗實作 

3. 人體律動演化與體驗實作

4. 律動支點體驗實作

5. 律動延伸體驗實作

6. 情緒地圖理論與體驗實作 

7. 體感呼吸與體驗實作

8. 瑜伽信號點理論與體驗實作

9. 體感安全區理論與體體驗實作

10. 意識正位瑜伽練習

11. 寂靜瑜伽練習

12. 現代人身體使用常見問題與改善手法

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活動日期

2025年7月4日７月6日（週五至週日）

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每日行程

Day 1

15:00-16:00 Check in

16:00-18:00 Welcome Sangha＋三體五層探索Ｉ

18:00-19:00 內觀晚餐

20:00-20:30 靜心冥想​+團體分享Sangha ​

 

Day 2

06:00-07:30 意識正位瑜伽練習

08:00-09:00 內觀早餐

10:00-12:00 三體五層探索 II

13:00-16:00 三體五層探索III

16:00-17:30 寂靜瑜伽練習

18:00-19:00 內觀晚餐

20:00-20:30 靜心冥想​+團體分享 Sangha ​

 

Day 3

06:00-07:30 意識正位瑜伽練習

08:00-09:00 內觀早餐

09:30-11:30 三體五層探索IV+Farewell Sangha

11:30 Check out

 

帶領者

- 資深進階瑜伽教師＆實習瑜伽醫學臨床療癒師 July (C-IAYT實習, E-RYT500, YACEP)

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活動地點

南老五民宿（南投縣水里鄉福田路29號）

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交通資訊
- 請參考老五民宿官網資訊 >>

- 若需台中高鐵站或台中火車站共享接駁車服務，最遲請於活動開始一週前詢價安排

 

注意事項

- 教室內非必要請勿使用手機或3C產品

- 活動期間非必要請勿使用他人會聞到味道的香水與香氛產品

- 內觀餐食期間，請尊重他人保持安靜

- 需國際瑜伽教師協會進修時數的瑜伽教師，請在活動結束前告知

- 打算參加Shankha 瑜伽教師培訓的學員，請在活動結束前告知

- 活動期間請勿私自錄音或錄影

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自備物件

- 筆記用具

- 可重複使用並加蓋的水壺/水杯

- 寬鬆舒適服飾

- 早晚瑜伽冥想練習時的個人所需保暖用品

- 個人口腔清潔用品, 面部清潔與調理用品，必須保健常備藥品

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活動價格

標示價格均為單人價!!

- 三床房​：kr.5385.- (早鳥優惠至2025年4月30日，原價kr. 6100.-)

- 雙床房：kr.5715.- (早鳥優惠至2025年4月30日，原價kr. 6435.-)

- 單床房：kr.7600.- (早鳥優惠至2025年4月30日，原價kr. 8432.-)

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報名條件

無​，歡迎任何年齡對瑜伽，阿育吠陀，以及從身體認識身/心/靈感興趣者報名參加。

 

證書

全程參與團體課程，並完成作業者，授予「20小時Shankha Sharira Vidya 瑜伽體感解剖學工作坊中英文證書」,  國際瑜伽教師協會認可CE課程

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退費相關規定:

a.  最遲開課日期前兩個月取消報名...酌收10%手續費

b.  最遲開課日期前一個月取消報名...酌收30%手續費

c.  最遲開課日期前一週取消報名...酌收50%手續費

d.  開課後...無法退款